ViktoriaKam's Journal, 07 April 2020

банановые панкейки 🍌🥞
✍🏻ингредиенты:
🔸1 спелый банан (тот, что с черными точками)
🔸1 яйцо
🔸100 мл молока (у меня 2,5 жирности)
🔸30 г овсяной муки=примерно 3 ст.л. (можно овсяные хлопья перемолоть)
🔸ванилин, сах. зам. по вкусу (можно без)
🔸кокосовое масло (можно любое другое)
🥣 приготовление
всё смешать (кроме масла, им смазать сковороду, прямо совсем чуть) и выпекать на среднем огне 🔥
украсить по вкусу 🍯
приятного аппетита 😉

---

1646 kcal

Fat: 56.58g | Prot: 145.11g | Carb: 134.88g.   Breakfast: Тайга-Продукт Мёд Дальневосточный Липовый, Гарнец Овсяная Мука, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Банан, Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Бондюэль Молодой Горошек, Куриное Филе. Dinner: С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Яйцо, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, То, Что Надо! Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Яйцо, Лента Авокадо Хаас, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Окское Яичный Белок, Фруто Няня Пюре Яблоко, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. more...

1889 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...