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Me encuentro con poca energía al momento de entrenar, mi ingesta de carbohidratos es baja y de calorias tambien.
voy a comer un plátano o una fruta antes de entrenar y mas agua.
Diet Calendar Entries for 12 June 2013:
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1043 kcal
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Fat: 47.89g | Prot: 103.45g | Carb: 52.56g.
Breakfast: Huevo Frito, Nestlé Galletas con Salvado de Trigo Fitness. Lunch: Cilantro, Perejil, Huevo Frito. Dinner: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Soprole Yogurt Next Trozos. more...
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3159 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 20 minutes. more...
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