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2019-09-09- 저녁 얼른 🍽 먹고 운동 가야죠💪🏼
Diet Calendar Entries for 09 September 2019:
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1921 kcal
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Fat: 75.55g | Prot: 76.60g | Carb: 253.68g.
Breakfast: 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 상하목장 슬로우밀크 저지방, Wasa Flax Seed, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 계란후라이. Lunch: 썬키스트 사탕, 바나나, 사과, 콩나물국, 김, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 계란찜, 마늘종, 건새우볶음, 콩나물, 콩나물무침, 코다리찜, 공기밥. Dinner: 제스프리 그린키위, Wasa Flax Seed, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 혼합 견과류, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿. more...
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2197 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes. more...
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 Comments
09 Sep 19 by member: hobodon (호주부)
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09 Sep 19 by member: hobodon (호주부)
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501 kcal incl. 8g of 99% dark chocolate that is not in the photo.
09 Sep 19 by member: hobodon (호주부)
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전 허리 때문에 오늘도 운동 못 하고 땡땡이😅
09 Sep 19 by member: 아쥬 겸댕이
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09 Sep 19 by member: jinny66
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저도 어제 벌초하고 허리랑 다리가 아프지만, 4일째라 살살 하고 왔습니다. 걷기라 팔운동 이모티콘은 안 맞네요. 😛👉🏻🚶🏻♂️
09 Sep 19 by member: hobodon (호주부)
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칸정남 님, 감사합니다. 점심 푸짐하게 먹었으니 저녁은 간단히 했습니다. 준비도 치우는 것도 간단해서 좋죠. 🙂👌
09 Sep 19 by member: hobodon (호주부)
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