|
К отработке:
— борьба в стойке — захват спины через подбив руки локтем или подседая как проход в ноги;
— дрилл по арм-бару из маунта, плюс накат и переворот
— повторение броска через бедро, подъема с переворотом, проходов в ноги
— работа в стойке — прикормка уширо, удар уширо — левый прямой, правый оверхенд, эмитация нок-дауна, добивка, фул-маунт, добивка, арм-бар с накатом и переворотом, захват спины, добивание.
Diet Calendar Entries for 19 April 2019:
|
2326 kcal
|
Fat: 82.53g | Prot: 173.56g | Carb: 228.06g.
Breakfast: Банановый пирог на питьевом йогурте, Яйцо, Творожная запеканка с рикоттой, Оливковое Масло, Мистраль Гречневая Крупа. Lunch: Банановый пирог на питьевом йогурте, Творожная запеканка с рикоттой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Селяночка Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Яблоко. Dinner: Банановый пирог на питьевом йогурте, Bombbar Protein Cookie (Low-Calorie). Snacks/Other: Bombbar Protein Cookie, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, La Paulina Сыр Гойя, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Impact Whey Protein. more...
|
|
2630 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 49 minutes, Desk Work - 8 hours and 41 minutes, Resting - 4 hours and 17 minutes, Muay Thai - 1 hour and 59 minutes, Sleeping - 8 hours, Elliptical - 14 minutes. more...
|
|