|
🐹😄 хороший вышел отпуск: ОТ - 65, ОБ - 94, ОН - 54
|
132.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 September 2018:
|
1893 kcal
|
Fat: 62.04g | Prot: 153.47g | Carb: 180.89g.
Breakfast: Маффины, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Optimum Nutrition 100% Casein Protein, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо. Lunch: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Булгур с курицей и помидорами, Маффины. Dinner: 48 Копеек Шоколадный Рожок, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Паста с овощами, Geneticlab Протеин. Snacks/Other: Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Яблоко, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. more...
|
|
2420 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 14 minutes, Desk Work - 8 hours and 2 minutes, Resting - 5 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 14 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 27 minutes. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|