wege30824

Start Weight:(30 Oct 12) 149.7 lb
Current Weight:(22 Nov 14) 157.9 lb
Goal Weight:143.3 lb
following: wege30824's own diet
performance: losing 0.3 lb a week

Mein Grund warum ich FatSecret nutze:
Habe bei Jahreswechsel 2010 auf 2011 etwa 110kg gewogen (Körpergröße 170cm).
Die Kalorienzählung ist zwar mühsam, aber effektiv.
Entschluss gefasst dass ich so nicht weitermachen kann und mit einer Diät begonnen. Keine große Erfolge in den ersten Wochen und daher mit dem Besuch eines Fitnesscenter begonnen.
Ab Juli 2012 dann Radfahren und mit etwa Ende 2013 mit dem Joggen begonnen.
Krafttraining:
Moderat aber dreimal die Woche im Fitnesscenter mindestens eine Stunde ohne Aufwärmen.
Radfahren:
Aktuell mit MTB meist auf Asphalt oder Schotter unterwegs mit lt. Tacho 23km/h Durchschnitt und etwa 35km pro Ausfahrt.
Laufen:
Letzter Halbmarathon Ende Oktober 2014 mit etwa 1h50min
Bei kürzeren Läufen schaffe ich etwa 12km/h (in einer 1h 07 zuletzt 13km).
Aufzeichnungen meiner Sportaktivitäten auf Endomondo.com

FatSecret member since: 25 Mar 12

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22 November 2014

ca. 08:15 Uhr nach Toilette und kleinem Frühstück (250g Joghurt und 20g Haferflocken)
on diet wege30824's own diet  losing 0.3 lb a week

08 November 2014

Wiegevorgang am Abend ca. 21:00 Uhr durchgeführt
on diet wege30824's own diet  gaining 0.1 lb a week

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