Em 2017 fiz LOW CARB e pela primeira vez me senti feliz fazendo dieta, pois não sentia fome, comia pratos belíssimos e seguia perdendo peso como nunca havia conseguido. Mas estava no final do meu mestrado, o ritmo dos estudos e do trabalho e o estresse foi fazendo eu começar a abrir exceções e de exceção em exceção, fui parando a low carb.

Na época fazia uma LOW CARB que naturalmente era mais CETOGÊNICA, pois eu ficava sempre abaixo das 20 g de carbos líquidos por dia sem muito esforço. Mas conforme fui abrindo as exceções, vem a fome e a vontade de comer e fica mais difícil manter a LOW CARB / CETOGÊNICA.

No início de 2020 eu estava novamente pesando 82/85 kg, que vinha mantendo por alguns anos, mas agora com a PANDEMIA e estando totalmente desde então em HOME OFFICE, fiquei muito sedentária (mais do que era) e passei a ter HIPERTENSÃO e aumentei muito de peso. Hoje estou com 100 kg!!!!! Em compensação, meus exames de sangue continuam dando resultados ótimos, incluindo glicose, colesterol, triglicerídeos... Preciso mudar! Preciso novamente me dedicar a cuidar da minha saúde e emagrecer.

Metas (que poderão ser reajustadas conforme as possibilidades):

Cardiologista - exames realizados, volta marcada (maio/2021)
Endocrinologista - marcado (maio/2021)

Peso atual = 100 kg
Idade = 46 anos

1ª meta = 85kg
2ª meta = 75kg
3ª meta = 65kg

Esteira = fazendo 20 min. por dia (no momento é o que estou conseguindo depois de ter ficado tanto tempo parada)

Ainda não vou estabelecer prazos, pois não quero ser irrealista e me frustrar, sei que é um processo lento e que exige muita persistência para chegar onde quero!

Mas preciso sempre lembrar:

O TEMPO VAI PASSAR DE QUALQUER FORMA, MAS SE EU RECOMEÇAR AGORA, PODEREI ESTAR COMO EU QUERO DAQUI A 1 ANO OU AO MENOS COM MUITO MAIS SAÚDE E DISPOSIÇÃO.