michelmatos
Joined March 2017
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Weight History

Start Weight
226.9 lb
Lost so far: 20.1 lb

Current Weight
206.8 lb
Performance: gaining 0.1 lb a week

Goal Weight
187.4 lb
Still to go: 19.4 lb
Já procurei fazer várias dietas, e meu ponto fraco é o macarrão. Por mim eu comeria apenas isso. Estive fazendo dieta de setembro à dezembro de 2016 e perdi 10kg, eu pesava 108kg antes disso, sendo que já estive pesando 113kg e perdi o peso e o recuperei diversas vezes, chegando inclusive pesar 80kg. Mas na última dieta eu realmente fiquei com 96kg Dei uma pausa devido às festas de final de ano e férias. Recuperei 3kg, e agora resolvi encarar o desafio de fazer a dieta cetônica. Minha meta é perder aproximadamente 15kg para depois fazer academia e ganhar massa muscular e levar uma vida saudável.

michelmatos's Weight History


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FJMPontes
last weighin: gaining 0.0 lb a week Up
 
Tatá_81
last weighin: gaining 0.8 lb a week Up
michel.piercer
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dessanth
last weighin: losing 3.1 lb a week Down


michelmatos's Cookbook

cals: 43kcal | fat: 0.91g | carbs: 7.69g | prot: 2.85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
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