jmcarden

Start Weight:(29 Jul 12) 260.1 lb
Current Weight:(14 Apr 14) 242.5 lb
Goal Weight:209.4 lb
following: jmcarden's own diet
performance: gaining 4.6 lb a week

Funcionario Municipal capital de Provincia - Arquitecto Técnico.
Actividad física en el trabajo baja - Oficina.
Gran aficionado a la buena comida y bebida - Riojano de origen.
Reclamado por amistades en la cocina.
Actividades físicas:
- Lúnes: partido Padle y Spa.
- Martes: 1200 m natación de fondo (30 minutos).
- Miércoles: partido Padle y Spa.
- Jueves: 1500 m. natación intensa con preparador físico (1 hora) y Spa.
- Sábado: partidos Pelota (Frontón), Paleta con pelota goma (2 horas).
- Domingo: esporádicamente partido de Padle de campeonatos.
Propenso a engoradar según mis anotaciones por encima de las 2.000 calorias diarias de media semanal.
Baja temperatura corporal, no suelo alcanzar los 36º.

FatSecret member since: 16 Aug 12

jmcarden's Weight History


jmcarden's Cookbook

cals: 413kcal | fat: 10.98g | carbs: 35.18g | prot: 30.87g
Dorada al Horno
Sana y nutritiva.
cals: 23kcal | fat: 1.10g | carbs: 2.93g | prot: 0.91g
Puré de Verduras
Puré de verduras ligero.
cals: 439kcal | fat: 17.63g | carbs: 36.38g | prot: 35.92g
Ensaladilla Rusa
Es un plato muy sencillo de preparar, no requiere muchos ingredientes y además resulta muy económico.
cals: 122kcal | fat: 2.57g | carbs: 17.99g | prot: 11.77g
Bizcocho Yogur Dukan
Bizcocho con yogur, claras y avena. Esponjoso.
cals: 297kcal | fat: 22.07g | carbs: 16.05g | prot: 8.93g
Tortilla de Cebolla y Patatas
La clásica tortilla de patatas pero con mucha cebolla.
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