jessicaduartejd
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Start Weight
176.4 lb
Lost so far: 11.9 lb

Current Weight
164.5 lb
Performance: losing 0.1 lb a week

Goal Weight
145.5 lb
Still to go: 19.0 lb
Meu nome é Jéssica Nascimento, Casada, 0 filhos, peso atual 80kg em 28 de Janeiro de 2022, minha meta é voltar a usar as roupas que antes dava e mim, não sei ao certo o meu peso ideal, meu propósito é chegar na forma em que me sinto bem comigo mesma.
Lembrete pra mim: "entrar em minha saia rosa plissada e minha saia preta com fecho atras. Se eu entrar nelas, sei que cheguei na minha conquista, ou meta estabelecida por mim."

PA_________80kg 28/Jan

• Minhas Conquistas 2022

Controle__________79kg 14/Fev
1° Meta____76kg - 74,5kg 06/08 meta alcançada

Controle__________
2° Meta____70kg -

Controle__________
3° Meta____66kg -

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FJMPontes
last weighin: gaining 0.0 lb a week Up
 
ROSA 1996
last weighin: losing 0.4 lb a week Down
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last weighin: losing 0.8 lb a week Down
 
Jocasta Indesistivel
last weighin: gaining 0.2 lb a week Up


jessicaduartejd's Cookbook

cals: 1401kcal | fat: 96.36g | carbs: 7.05g | prot: 119.15g
Torta de Frango
Torta de frango sem farinha.
cals: 105kcal | fat: 3.34g | carbs: 0.53g | prot: 18.09g
Almôndega de Frango Low Carb
Almôndegas de frango assadas.
cals: 110kcal | fat: 4.74g | carbs: 10.54g | prot: 5.11g
Barrinha de Cereal Caseira
Perfeita para lanches rápidos.
cals: 162kcal | fat: 13.16g | carbs: 5.08g | prot: 5.68g
Bolo Caneca
Esta receita de bolo de caneca de chocolate para micro-ondas é simplesmente deliciosa.
cals: 176kcal | fat: 11.57g | carbs: 2.83g | prot: 12.43g
Panini Dukan
Gostoso, light e substitui o pão.
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