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19 November 2017

18 November 2017

18 November 2017

Tô fazendo lowcarb cetogênica há 12 dias. Antes disso estava fazendo reeducação alimentar "normal" (comendo de 3/3h, saladas, carnes, quase nada de gordura e carboidratos 'do bem') + atividade física todos os dias. Já tinha perdido +-7kg .

Tenho sentido muita vontade de comer frutas e feijão preto, muito mais do que vontade de comer doces! Pra não sair da dieta tenho feito muitas receitas gostosas, com alimentos permitidos. Tem dado certo! Já resisti a diveeeersas tentações.

Acontece que, no 2º mês, fiz Bioimpedância e havia perdido massa magra e ganhado massa gorda. Foi quando resolvi mudar pra lowcarb, mas sem fazer controle diário da quantidade de carboidratos líquidos! Nesses últimos 12 dias, tenho consumido 20 a 30g de carbs líquidos, mas O PESO NÃO DIMINUI! apesar de ver muita diferença nas fotos, a gente sempre quer ver mudança na balança né?

Alguma dica pra sair desse platô?

08 November 2017

07 November 2017

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