AndreSpecht

Start Weight:(07 Aug 13) 233.7 lb
Current Weight:(02 Sep 13) 227.5 lb
Goal Weight:209.4 lb
following: AndreSpecht's own diet
performance: gaining 1.1 lb a week

Nos meus dias mais sombrios eu pensava 117kg. Isso já faz alguns anos. Acho que há 3 ou 4 anos. Decidi que era hora de mudar, emagrecer, melhorar a minha saúde e a minha auto-estima. Então me matriculei em uma academia e consultei uma nutricionista. Emagreci 24 quilos e desde então eu conseguia manter esse peso, até o início desse ano (2013).
Eu tenho compulsão alimentar que ataca quando estou entediado e ansioso. E esse ano como estou somente dedicado à minha dissertação de mestrado, vivo constantemente ansioso e entediado a maior parte do dia.
Eu preciso fazer algo. Não quero voltar a ser aquele gordinho pouco saudável.

FatSecret member since: 07 Aug 13

AndreSpecht's Weight History


AndreSpecht's Buddies

inegociaveis
not sharing weight
 
Keila Vilela
not sharing weight
AndreSpecht has 2 buddies


AndreSpecht's Cookbook

cals: 312kcal | fat: 3.62g | carbs: 45.63g | prot: 23.01g
Pirão d'Água com Frango
Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta.
cals: 94kcal | fat: 1.68g | carbs: 12.88g | prot: 7.76g
Canja sem Arroz
Uma deliciosa canja que substitui o arroz pela batata.
view complete cookbook

Other Related Links

Members


AndreSpecht's journal

02 September 2013

Após uma semana na Bahia, quase um quilo a mais.
on diet AndreSpecht's own diet  gaining 1.1 lb a week

15 August 2013

Me cadastrei nesse site na quinta-feira passada, portanto toda quinta-feira é uma nova semana para mim. Decidi fazer isso para quebrar aquele clichê que ...

AndreSpecht's Recent Food & Exercise

AndreSpecht's Recent Activity

AndreSpecht's Own Activity

No recent activity.

AndreSpecht's Buddies

No recent activity.

Other Member Diet Recent Activity

trackin64 commented on Mistybenner's Journal Entry.
jt1anglais updated their Food Diary.
ItWorksmama replied to their post - Here to help...
carmen1098 updated their Food Diary.
At It Again 2015 updated their Food Diary.
cwilson7873 updated their Food Diary.
knuckles the mgtow monk commented on Kppgreen's Journal Entry.
fred4win updated their Food Diary.