AndreSpecht

Start Weight:(07 Aug 13) 233.7 lb
Current Weight:(02 Sep 13) 227.5 lb
Goal Weight:209.4 lb
following: AndreSpecht's own diet
performance: gaining 1.1 lb a week

Nos meus dias mais sombrios eu pensava 117kg. Isso já faz alguns anos. Acho que há 3 ou 4 anos. Decidi que era hora de mudar, emagrecer, melhorar a minha saúde e a minha auto-estima. Então me matriculei em uma academia e consultei uma nutricionista. Emagreci 24 quilos e desde então eu conseguia manter esse peso, até o início desse ano (2013).
Eu tenho compulsão alimentar que ataca quando estou entediado e ansioso. E esse ano como estou somente dedicado à minha dissertação de mestrado, vivo constantemente ansioso e entediado a maior parte do dia.
Eu preciso fazer algo. Não quero voltar a ser aquele gordinho pouco saudável.

FatSecret member since: 07 Aug 13

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Rft
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Keila Vilela
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AndreSpecht's Cookbook

cals: 312kcal | fat: 3.62g | carbs: 45.63g | prot: 23.01g
Pirão d'Água com Frango
Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta.
cals: 94kcal | fat: 1.68g | carbs: 12.88g | prot: 7.76g
Canja sem Arroz
Uma deliciosa canja que substitui o arroz pela batata.
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AndreSpecht's journal

02 September 2013

Após uma semana na Bahia, quase um quilo a mais.
on diet AndreSpecht's own diet  gaining 1.1 lb a week

15 August 2013

Me cadastrei nesse site na quinta-feira passada, portanto toda quinta-feira é uma nova semana para mim. Decidi fazer isso para quebrar aquele clichê que ...

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jacalabash recorded a Weigh In at 146.2 lb.
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