AndreSpecht
Joined August 2013
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Weight History

Start Weight
233.7 lb
Lost so far: 6.2 lb

Current Weight
227.5 lb
Performance: gaining 1.1 lb a week

Goal Weight
209.4 lb
Still to go: 18.1 lb
Nos meus dias mais sombrios eu pensava 117kg. Isso já faz alguns anos. Acho que há 3 ou 4 anos. Decidi que era hora de mudar, emagrecer, melhorar a minha saúde e a minha auto-estima. Então me matriculei em uma academia e consultei uma nutricionista. Emagreci 24 quilos e desde então eu conseguia manter esse peso, até o início desse ano (2013).
Eu tenho compulsão alimentar que ataca quando estou entediado e ansioso. E esse ano como estou somente dedicado à minha dissertação de mestrado, vivo constantemente ansioso e entediado a maior parte do dia.
Eu preciso fazer algo. Não quero voltar a ser aquele gordinho pouco saudável.

AndreSpecht's Weight History


AndreSpecht's Cookbook

cals: 312kcal | fat: 3.62g | carbs: 45.63g | prot: 23.01g
Pirão d'Água com Frango
Um prato delicioso que sustenta com pouca caloria. Pode ser comido no almoço ou na janta.
cals: 94kcal | fat: 1.68g | carbs: 12.88g | prot: 7.76g
Canja sem Arroz
Uma deliciosa canja que substitui o arroz pela batata.
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