Prep Time: 30 mins
Cook Time: 20 mins
Meal Types:
Main Dishes
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
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Lasanha low carb.
Ingredients
Directions
- Fatie as abobrinhas, coloque-as numa grelha, espalhe uma pitada de sal em cima delas e deixe-as "suar" (o liquido dela vai sair), demora uma meia hora.
- Bata no liquidificador os tomates com alho, sal e orégano a gosto.
- Monte em um refratário, uma camada de molho, umas duas camadas de abobrinha, salpique um pouquinho de sal.
- Espalhe um pouco de molho, algumas fatias de cebola, salsa, salpique queijo ralado.
- Torne a colocar fatias de abobrinha, repetindo todas as camadas.
- Leve ao forno médio, por cerca de 20 minutos, até que as abobrinhas estejam murchas.
- Cubra com uma camada de mussarela, espalhe o azeite de oliva e volte ao forno apenas para que esta derreta.
- Se preferir, use o microondas. O tempo de cozimento é de 8 a 10 minutos em potência alta na primeira fase, mais uns 2 minutos na mesma potência, na segunda fase.
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Nutrition summary:
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There are 238 calories in 1 serving of Lasanha de Abobrinha. |
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Calorie break-down: 50% fat, 30% carbs, 21% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
238
% Daily Values*
Total Fat
13.7g
18%
Saturated Fat
5.669g
28%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.984g
Monounsaturated Fat
3.833g
Cholesterol
4mg
1%
Sodium
372mg
16%
Total Carbohydrate
18.31g
7%
Dietary Fiber
4.9g
18%
Sugars
8.95g
Protein
12.73g
Vitamin D
-
Calcium
133mg
10%
Iron
1.84mg
10%
Potassium
562mg
12%
Vitamin A
97mcg
11%
Vitamin C
43.9mg
49%
12%
|
of RDI*
(238 calories)
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (29%)
Fat (50%)
Protein (21%)
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* Based on a RDI of 2000 calories
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