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Yields:
6 servings
Prep Time:
15 mins
Cook Time:
1 hr 10 mins
Meal Types:
Main Dishes
Lunch
Rating:
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Pastizio

Griechischer Nudelauflauf mit Béchamelsauce.

Ingredients

Directions

  1. Nudeln kochen und abtropfen lassen. Zwiebeln und Knofi hacken und mit dem Hackfleisch anbraten, bis es braun und bröselig ist, dabei mit Salz und Pfeffer, Muskat evtl Oregano und etwas Zimt würzen. Mit Tomaten ablöschen und das ganze bei kleiner Hitze ein paar Minuten weiterköcheln lassen, dann etwas abkühlen lassen.
  2. Die abgetropften Nudeln mit ca 50 g Parmesan mischen und die Hälfte der Nudeln in eine Auflaufform geben. Mit Hackfleischmasse bedecken und die restlichen Nudeln drüber geben. Jetzt kommt die griechische Béchamelsauce.
  3. Butter im Topf schmelzen, Mehl aufschäumen, aber nicht bräunen lassen. Langsam und unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen die Milch zugeben. Sauce zu kochen bringen und so lange weiter schlagen, bis sie sämig dick ist. Vom Herd nehmen, vorsichtig die Eigelb unterziehen und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Béchamelsauce über den Auflauf geben und die restlichen 50g Parmesan drüberstreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 180-200 Grad C 45-60 Minuten backen, bis der Auflauf eine schöne gebräunte Farbe angenommen hat.
  5. Das Originalrezept wird mit Makkaroni gemacht, was sich kalorienmäßig aber nicht sehr von meiner Variation unterscheidet. Ist reine Geschmackssache.
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Nutrition summary:

There are 586 calories in 1 serving of Pastizio.
Calorie break-down: 44% fat, 35% carbs, 21% protein.

Nutrition Facts
Serving Size 1 serving
Amount Per Serving
Calories
586
 
% Daily Values*
Total Fat
28.06g
36%
Saturated Fat
13.284g
66%
Trans Fat
-
Polyunsaturated Fat
0.499g
Monounsaturated Fat
2.077g
Cholesterol
85mg
28%
Sodium
307mg
13%
Total Carbohydrate
50.63g
18%
Dietary Fiber
5.6g
20%
Sugars
10g
Protein
30.63g
Vitamin D
0mcg
1%
Calcium
206mg
16%
Iron
0.52mg
3%
Potassium
91mg
2%
Vitamin A
42mcg
5%
Vitamin C
3.8mg
4%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
29%
of RDI*
(586 calories)
29% of RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (35%)
 
Fat (44%)
 
Protein (21%)
* Based on a RDI of 2000 calories

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