Prep Time: 5 mins
Cook Time: 7 mins
Meal Types:
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
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Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.
Ingredients
Directions
- Eier, Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver verquirlen.
- Tomaten in Stücke schneiden und den Mozarella in Scheiben.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und das verquirlte Ei in die Pfanne geben.
- Sobald das Omelette unten etwas fest ist, Tomaten verteilen und darauf den Mozarella legen.
- Pfanne mit Deckel schließen und solange garen bis der Käse verlaufen ist. Hier sind meist 5 Minuten bei mittlerer Hitze ausreichend.
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 Reviews
Heute das erste mal nachgekocht... seeehr lecker und einfach! Ich habe allerdings nur zwei Eier genommen - mit dreien ist es schon einer seeeeeehr große Portion, die ich nicht schaffen kann.
26 May 13 by member: Kerkyra1989
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Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und echt lecker :)! Mache Omlettes oft mit Champignons oder Zucchini aber dieses Rezept ist eine tolle Abwechselung.
09 Aug 13 by member: Fronda
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Wirklich leccker👌
09 Aug 15 by member: Floh253
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Nutrition summary:
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There are 459 calories in 1 serving of Omlette Tomate-Mozarella. |
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Calorie break-down: 56% fat, 7% carbs, 36% protein. |
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Nutrition Facts
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Serving Size: 1 serving
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Amount Per Serving |
Calories from Fat 258
Calories 459
|
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% Daily Values* |
Total Fat
28.69g
|
44% |
|
Saturated Fat
11.4g
|
57% |
|
Polyunsaturated Fat
3.401g
|
|
|
Monounsaturated Fat
7.755g
|
|
Cholesterol
558mg
|
186% |
Sodium
2816mg
|
117% |
Potassium
500mg
|
|
Total Carbohydrate
8.61g
|
3% |
|
Dietary Fiber
2.4g
|
10% |
|
Sugars
5.78g
|
|
Protein
41.7g
|
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|
Vitamin A
65% |
Vitamin C
345% |
|
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23%
|
of RDI*
(459 calories)
|
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (8%)
Fat (56%)
Protein (36%)
|
|
* Based on a RDI of 2000 calories
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