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Yields:
8 servings
Prep Time:
20 mins
Cook Time:
35 mins
Meal Types:
Main Dishes
Snacks
Lunch
Rating:
Average FatSecret member ranking fatsecret members overall average rating

Torta de Repolho e Alho Poró

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Ingredients

Directions

  1. Em uma tigela misture 2 ovos com a linhaça, o azeite e uma pitadinha de sal, deixe descansando por 15 minutos (a massa vai mudar de textura e ficar mais grossa).
  2. Forre o fundo e as laterais da fôrma com a massa utilizando uma colher.
  3. Em outra tigela faça o recheio: misture o alho poró, o repolho, os 5 ovos e o queijo. Tempere com sal, pimenta, orégano a gosto.
  4. Distribua na forma o recheio e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos (a torta deve estar dourada e o centro firme).
  5. Você pode trocar o recheio e fizer com o que tiver na geladeira.
751 members have added this recipe to their cookbook.
 

Reviews 
vou fazer
09 Nov 18 by member: plisken1
Quantos gramas tem uma porção?
19 Jul 18 by member: simone valeria costa pereira
Excelente sabor e lowcarb, embora apresente 200 Kcal por porção.
17 Jul 18 by member: operacao30
como faço pra saber quantas gramas tem nessa porção que mostra ali no fatos nutricionais?
01 Jul 18 by member: carlosde melo
Ótima receita
06 May 18 by member: Van86usa
Deu ate água na boca rsrsrs
12 Sep 17 by member: Joelma Janut
Vou tentar fazer! rsrs Pela imagem, ficou deliciosa! :)
21 Oct 16 by member: Leila Nobre
Tempo no forno de 1hora a 180º + 10 minutinhos finais pra dourar em 240. Fiz aqui e ficou muito saborosa. Difícil é comer apenas a porção de 200calorias rss.
10 Oct 16 by member: filipelima

     
 

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Nutrition summary:

There are 200 calories in 1 serving of Torta de Repolho e Alho Poró.
Calorie break-down: 63% fat, 12% carbs, 25% protein.

Nutrition Facts
Serving Size 1 serving
Amount Per Serving
Calories
200
 
% Daily Values*
Total Fat
13.83g
18%
Saturated Fat
4.365g
22%
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
3.018g
Monounsaturated Fat
5.515g
Cholesterol
194mg
65%
Sodium
291mg
13%
Total Carbohydrate
6.03g
2%
Dietary Fiber
2.8g
10%
Sugars
1.68g
Protein
12.53g
Vitamin D
0mcg
3%
Calcium
203mg
16%
Iron
1.28mg
7%
Potassium
214mg
5%
Vitamin A
87mcg
10%
Vitamin C
8.5mg
9%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
10%
of RDI*
(200 calories)
10% of RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (12%)
 
Fat (63%)
 
Protein (25%)
* Based on a RDI of 2000 calories

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