Torta de Repolho e Alho Poró
Prep Time: 20 mins
Cook Time: 35 mins
Meal Types:
Main Dishes
Snacks
Lunch
Rating:
fatsecret members overall average rating
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Torta de Repolho e Alho Poró
Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.
Ingredients
Directions
- Em uma tigela misture 2 ovos com a linhaça, o azeite e uma pitadinha de sal, deixe descansando por 15 minutos (a massa vai mudar de textura e ficar mais grossa).
- Forre o fundo e as laterais da fôrma com a massa utilizando uma colher.
- Em outra tigela faça o recheio: misture o alho poró, o repolho, os 5 ovos e o queijo. Tempere com sal, pimenta, orégano a gosto.
- Distribua na forma o recheio e leve para assar em forno pré aquecido a 180 graus por 35 minutos (a torta deve estar dourada e o centro firme).
- Você pode trocar o recheio e fizer com o que tiver na geladeira.
751 members have added this recipe to their cookbook.
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Reviews
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Quantos gramas tem uma porção?
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Excelente sabor e lowcarb, embora apresente 200 Kcal por porção.
17 Jul 18 by member: operacao30
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como faço pra saber quantas gramas tem nessa porção que mostra ali no fatos nutricionais?
01 Jul 18 by member: carlosde melo
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Ótima receita
06 May 18 by member: Van86usa
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Deu ate água na boca rsrsrs
12 Sep 17 by member: Joelma Janut
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Vou tentar fazer! rsrs
Pela imagem, ficou deliciosa! :)
21 Oct 16 by member: Leila Nobre
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Tempo no forno de 1hora a 180º + 10 minutinhos finais pra dourar em 240. Fiz aqui e ficou muito saborosa. Difícil é comer apenas a porção de 200calorias rss.
10 Oct 16 by member: filipelima
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Nutrition summary:
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There are 200 calories in 1 serving of Torta de Repolho e Alho Poró. |
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Calorie break-down: 63% fat, 12% carbs, 25% protein. |
|
Nutrition Facts
Amount Per Serving
Calories
200
% Daily Values*
Total Fat
13.83g
18%
Saturated Fat
4.365g
22%
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
3.018g
Monounsaturated Fat
5.515g
Cholesterol
194mg
65%
Sodium
291mg
13%
Total Carbohydrate
6.03g
2%
Dietary Fiber
2.8g
10%
Sugars
1.68g
Protein
12.53g
Vitamin D
0mcg
3%
Calcium
203mg
16%
Iron
1.28mg
7%
Potassium
214mg
5%
Vitamin A
87mcg
10%
Vitamin C
8.5mg
9%
10%
|
of RDI*
(200 calories)
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (12%)
Fat (63%)
Protein (25%)
|
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* Based on a RDI of 2000 calories
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