Pabloadsl's Journal, 20 June 2012

162.0 lb Lost so far: 29.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2149 kcal

Fat: 60.15g | Prot: 146.94g | Carb: 236.94g.   Breakfast: Yogur Natural Desnatado, Plátano, Pechuga de Pavo Extra, Zumo de Piña sin, Miel de Flores. Lunch: Manzanas, Café, Ravioles de Carne, Yogur Natural Desnatado. Dinner: Zanahoria, Huevo Cocido, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro), Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Pan Blanco, Cerveza Normal, Yogur Natural Desnatado, Pepino (Pelado), Pechuga de Pavo, Tomates, Lechuga, Aceite de Oliva, Cebollas, Atun Claro en Aceite de Oliva, Palitos de Mar, Café. more...

2863 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 15 minutes, Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 45 minutes, Sitting - 5 hours, Desk Work - 5 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 9 hours. more...