Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2012
|
213.4 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2012:
|
2017 kcal
|
Fat: 127.35g | Prot: 113.90g | Carb: 105.64g.
Breakfast: Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Сахар, Чай, Брокколи Рабе, Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Салат Фасоль с Помидорами Черри, Итальянские Тефтели. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат Овощной из Свежих Помидоров и Огурцов, Багет Луковый. Snacks/Other: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0. more...
|
|
3784 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 15 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|