yura00's Journal, 06 March 2018

214.3 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1152 kcal

Fat: 37.28g | Prot: 52.67g | Carb: 152.91g.   Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан. Lunch: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный). Dinner: Хлеб Черный, Соусом Песто, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Кефаль. Snacks/Other: Фруктовый Салат. more...

2560 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...