Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2018
|
214.3 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 February 2018:
|
1999 kcal
|
Fat: 77.69g | Prot: 100.64g | Carb: 228.07g.
Breakfast: Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Простоквашино Творог Зернистый 4%. Lunch: Куриная Печень, Рис Вареный, Хлеб Черный, Виктория Салат из Курицы с Ананасом. Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Банан, Чай с Молоком. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Сыр, Фруктовый Салат, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...
|
|
2625 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 3 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|