optik13's Journal, 04 June 2012

173.7 lb Lost so far: 7.1 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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2838 kcal

Fat: 94.56g | Prot: 109.52g | Carb: 373.97g.   Breakfast: Café com Açúcar, Egg Sponge, Peito de Peru, Mussarela, Achocolatado em Pó, Leite Semi Desnatado. Lunch: Bolo Toalha Felpuda Coco Gelado, Filé de Peito de Frango Temperado, Arroz, Feijao Carioca. Dinner: Batata Smile Sorriso, Picanha, Arroz Branco. Snacks/Other: Bolo Brigadeiro, Castanha do para. more...

2547 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 10 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes. more...