Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2018
|
226.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 38.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 January 2018:
|
2154 kcal
|
Fat: 78.87g | Prot: 102.68g | Carb: 280.40g.
Breakfast: Мёд, Чай, Банан, Киви. Lunch: Банан, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Клубника, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Чай. Dinner: Лузинская Крыночка Ряженка, Extra Хлеб Ржаной, Сало, Мультизерновой Хлеб, Виталад Протеиновый Батончик Малина. Snacks/Other: Мёд, Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый, Красные Яблоки, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. more...
|
|
3135 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|