Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
215.6 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2018:
|
1971 kcal
|
Fat: 68.13g | Prot: 80.00g | Carb: 268.00g.
Breakfast: Кофе Латте, Банан, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Печень Куриная в Сметане, Булгур (Вареный), Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Виктория Рис с Овощами, Кофе Латте, Груши, Банан. Dinner: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Икра Минтая, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
3062 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 59 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 13 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|