puncher's Journal, 21 May 2012

20%

172.2 lb Lost so far: 28.9 lb.    Still to go: 28.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1079 kcal

Fat: 21.56g | Prot: 124.60g | Carb: 97.07g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Творог 1%, Протеиновый Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Банан. more...

2108 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...