Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2017
|
223.1 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 35.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 December 2017:
|
1990 kcal
|
Fat: 66.61g | Prot: 202.88g | Carb: 147.07g.
Breakfast: Киви, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Умалат Сыр Сулугуни, Киви, Приготовленный Яичный Белок, Чай, Умалат Сыр Сулугуни. Lunch: Nestle Молочный Шоколад "Кофе Латте", Жареная Говядина (Только Постное), Капуста Тушеная, Банан. Dinner: Любимо Кефир 2,5%, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский, Умалат Сыр Сулугуни. more...
|
|
3090 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|