puncher's Journal, 07 May 2012

20,5%

174.8 lb Lost so far: 26.2 lb.    Still to go: 31.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1433 kcal

Fat: 37.25g | Prot: 166.55g | Carb: 74.97g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог 0.2%, Протеиновый Хлеб. Dinner: Брынза, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареное Белое Мясо Индейки. Snacks/Other: Красное Столовое Вино, Творог 0.2%. more...

2140 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...