puncher's Journal, 08 January 2012

20,6%

180.6 lb Lost so far: 20.5 lb.    Still to go: 37.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1809 kcal

Fat: 93.77g | Prot: 135.08g | Carb: 64.08g.   Breakfast: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Холодный Кофе с Молоком, Мед Домашний. Lunch: Кофе, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат Цезарь, Греческий Салат. Snacks/Other: Чай, Красное Столовое Вино. more...

2533 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 15 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...