Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2011
|
193.1 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 49.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2011:
|
2116 kcal
|
Fat: 83.81g | Prot: 121.49g | Carb: 143.77g.
Breakfast: Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Холодный Кофе с Молоком, Яичница (с Целым Яйцом), Курица, Баклажан, Мед Домашний. Dinner: Брынза, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Other: Хлеб из Мультизерна, Семечки, Пиво Темное, Пиво. more...
|
|
2441 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|