bobb1966's Journal, 24 March 2012

223.5 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 36.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2581 kcal

Fat: 96.96g | Prot: 158.95g | Carb: 289.44g.   Breakfast: Молоко Питьевое Топленое 2,5%, Протеин Perfect Body Shake, Alpen Fruit & Nut cereal bar with Milk Chocolate. Lunch: Овсяные Хлопья, Молоко 1.5%, Мед. Dinner: Норвежская Семга, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белое Вино. Snacks/Other: Гранд Десерт. Шоколад. Пудинг, Крем Йогуртовый с Малиной и Земляникой, Twix, Азиатские Груши, Красные Яблоки. more...

3411 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...