Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2017
|
209.4 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2017:
|
2108 kcal
|
Fat: 79.22g | Prot: 135.14g | Carb: 214.66g.
Breakfast: Простоквашино Творог Зернистый 4%, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан. Lunch: Чай с Молоком, Хлеб Черный, Борщ Украинский. Dinner: Трубочка со Сгущенкой, Куриная Отбивная, Куриная Печень, Гречка Отварная. Snacks/Other: Хлеб Черный, Сыр Синий или Рокфор, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Мидии (Вареные или на Пару). more...
|
|
2550 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 54 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|