repe's Journal, 23 October 2017

177.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 40.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2568 kcal

Fat: 85.94g | Prot: 137.02g | Carb: 319.72g.   Breakfast: Pannukakku, Kahvi, Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Fazer Ruispaahtoleipä, Appelsiinit, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Juissi Sokeriton Appelsiini-Mangomehu. Lunch: Kahvi, Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Dinner: Rasvaton Maito, X-Tra Kaakaovanukas, Snellman Viipaloitu Aurinkokuivattu Tomaatti Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Fazer Ruispaahtoleipä, Kaurahiutale. Snacks/Other: Paistettu Kananmuna, Valio Polar Juusto 5%, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Vaasan Taikaruis 100%, Kuuma Maitokaakao. more...

2602 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...