yura00's Journal, 19 October 2017

207.5 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1388 kcal

Fat: 47.89g | Prot: 47.21g | Carb: 209.77g.   Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан, Простоквашино Творог Зернистый 4%. Lunch: Кофе Латте, Мираторг Паста Карбонара с Сыром и Беконом. Dinner: Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Яблоко. more...

2908 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 36 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...