yura00's Journal, 04 September 2017

205.9 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2013 kcal

Fat: 74.49g | Prot: 51.19g | Carb: 284.62g.   Breakfast: Белый Рис, Банан, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Простоквашино Творог Зернистый 4%. Lunch: Кекс с Изюмом, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Ржаной Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Рис. Dinner: Сыр Маасдам, Хлеб Черный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Салат из Помидоров и Огурцов, Дыня. more...

2566 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 23 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 13 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...