Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2017
|
218.3 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2017:
|
1887 kcal
|
Fat: 64.56g | Prot: 121.23g | Carb: 214.68g.
Breakfast: Пассим Геркулес 12 Месяцев, Мёд, Чай, Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Перекресток Зеленый Салат из Свежей Капусты. Dinner: Syntrax Matrix 5.0, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. Snacks/Other: Красные Яблоки. more...
|
|
3747 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Driving - 2 hours. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|