Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2017
|
208.6 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 April 2017:
|
1821 kcal
|
Fat: 74.77g | Prot: 68.83g | Carb: 225.54g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан. Lunch: Верес Посольский Горошек Зеленый, Семга Слабосоленая, Семга Слабосоленая, Хлеб Черный, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). Dinner: Хлеб Черный, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Лук, Масло Подсолнечное. more...
|
|
3074 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 10 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|