Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2017
|
218.5 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 March 2017:
|
1705 kcal
|
Fat: 53.08g | Prot: 148.27g | Carb: 163.45g.
Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Капуста Тушеная, Говядина Отварная, Sen Soy Фунчоза Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Российский. Dinner: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Bonduelle Белая Фасоль в Томатном Соусе "Пикантная". more...
|
|
3769 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|