Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2017
|
220.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 February 2017:
|
2772 kcal
|
Fat: 151.72g | Prot: 128.67g | Carb: 229.40g.
Breakfast: Киви, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная. Lunch: Говядина Отварная, Салат Овощной с Маслом, Nature Valley Oats & Honey, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Milka Молочный Шоколад Цельный Орех и Карамель. Dinner: Ашан Кешью Сушеный, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Syntrax Matrix 5.0, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Milka Молочный Шоколад Цельный Орех и Карамель. Snacks/Other: Сыр Сулугуни. more...
|
|
4140 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 6 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 4 hours and 39 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|