Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2017
|
222.9 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 35.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2017:
|
2635 kcal
|
Fat: 81.80g | Prot: 173.04g | Carb: 323.07g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ашан Кешью Сушеный, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Lunch: Лузинская Крыночка Йогурт Славянский, Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Dinner: Твердый Сыр Пармезан, Шампиньоны Тушеные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Milka Шоколад Молочный, Обычные Блины. more...
|
|
4006 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 2 hours, Desk Work - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sauna - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 20 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|