bobb1966's Journal, 17 January 2017

222.4 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 35.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2651 kcal

Fat: 76.44g | Prot: 206.02g | Carb: 256.89g.   Breakfast: Сушеная Клюква, Киви, Чай, Мёд, Пассим Геркулес 12 Месяцев. Lunch: Рис Вареный, Запеченная или Жареная Пикша, Уха из Семги, Виктория Салат Мимоза с Семгой. Dinner: Омский Бекон Грудинка Столичная, Смак Хлеб Бородинский, Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Вино Красное Сухое, Белый Город Молоко 2.5%, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Турбослим Белковый Батончик. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...

3563 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sauna - 20 minutes, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 4 hours and 55 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...