bobb1966's Journal, 16 January 2017

222.4 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 35.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2467 kcal

Fat: 113.05g | Prot: 162.20g | Carb: 205.90g.   Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Чай, Киви. Lunch: Сыр Российский, Чернослив, Сибколбасы Грудинка Копчено-Вареная (Сибколбасы), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Капуста Тушеная, Гармония Сметана 20%, Красные Помидоры. Dinner: Шампиньоны Тушеные, Печень Говяжья Жареная, Смак Хлеб Бородинский, Омский Бекон Грудинка Столичная, Леовит Батончик-Мюсли Яблоко с Семенами Льна. Snacks/Other: Мандарины, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Красное Яблоко. more...

3083 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Resting - 8 hours and 5 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes. more...