Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2017
|
222.7 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 January 2017:
|
2274 kcal
|
Fat: 86.21g | Prot: 200.55g | Carb: 175.51g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Мёд, Лузинская Крыночка Йогурт Славянский, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Ironman Slim Bar Prune. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Омский Бекон Грудинка Столичная, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Запеченная или Жареная Треска, 48 Копеек Эскимо. Snacks/Other: Красное Яблоко, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Клубника. more...
|
|
4219 kcal
|
Activities & Exercise:
Shoveling Snow - 25 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 1 hour, Cooking - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sauna - 10 minutes, Driving - 2 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|