Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2017
|
203.5 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 January 2017:
|
2093 kcal
|
Fat: 68.77g | Prot: 149.18g | Carb: 215.74g.
Breakfast: Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Кофе с Молоком, Кофе Латте, Краски лета Суп с Лесными Грибами, Сердце Куриное, Белый Рис. Dinner: Верес Посольский Горошек Зеленый, Приготовленная Квашеная Капуста, Сердце Куриное, Гречка Отварная. Snacks/Other: Сердце Куриное, Верес Посольский Горошек Зеленый, Творожная Запеканка. more...
|
|
2491 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 55 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|