Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2017
|
174.4 lb
Lost so far: 26.7 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 January 2017:
|
2076 kcal
|
Fat: 91.93g | Prot: 103.59g | Carb: 107.81g.
Breakfast: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Omega-3, Жареное Яйцо. Lunch: Омлет или Яичница с Овощами, Салат Овощной с Маслом, Растительное Масло, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Люля-Кебаб. Dinner: Азбука Вкуса Хлеб Бородинский Пряный, Оливковое Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Овсяное Печенье, Премия Семга Холодного Копчения, Коньяк. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|