Z-ZO's Journal, 02 December 2011

変化なし。泳がないとダメか。

144.6 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1864 kcal

Fat: 72.48g | Prot: 51.94g | Carb: 223.69g.   Breakfast: アミノバイタルゼリークイックスタート, みかん, バナナ. Lunch: すき焼き定食. Dinner: 牛タンランチ. more...

2069 kcal

Activities & Exercise: 通勤 - 1 hour, Desk Work - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 7 hours. more...