Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2016
|
220.9 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2016:
|
2128 kcal
|
Fat: 95.54g | Prot: 133.10g | Carb: 190.00g.
Breakfast: Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Банан. Lunch: Окей Салат Рыбный, Рис Вареный, Сытная площадь Рыба запеченная с овощами. Dinner: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Банан, Alpen Light Батончик Мюсли, Сырко Мягкий Сыр. Snacks/Other: ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Хурма, Красное Яблоко. more...
|
|
3269 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Sleeping - 3 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Driving - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|