yura00's Journal, 13 December 2016

Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2016
202.2 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 13 December 2016:
1611 kcal Fat: 49.56g | Prot: 55.27g | Carb: 236.42g.   Breakfast: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Банан. Lunch: Кофе Латте, Сыр Маасдам, Лента Рулет с Маком, Рис с Овощами, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. Dinner: Суши. Snacks/Other: Молоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих). more...
3108 kcal Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 30 minutes, Circuit Training - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 3.1 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



yura00's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.