Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2016
|
221.8 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 34.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 November 2016:
|
1891 kcal
|
Fat: 86.75g | Prot: 112.87g | Carb: 186.32g.
Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный), Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Салат Овощной с Маслом, Красное Яблоко, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сыр Российский. Dinner: Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, Фермерский Продукт Творог 9%, Mlekara Sabac Каймак, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Хурма, Грецкие Орехи. more...
|
|
3604 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sauna - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Desk Work - 4 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Driving - 3 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|