repe's Journal, 10 November 2016

173.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 36.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2379 kcal

Fat: 72.65g | Prot: 114.93g | Carb: 324.51g.   Breakfast: Kahvikakku, Kahvi, Snellman Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Satsuma, Banaanit, Omenat (Golden Delicious), Marli Vital Appelsiini-Mango. Lunch: Kahvi, Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Ruisnäkkileipä, Omenat (Golden Delicious), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. Dinner: Snellman Kevyt Maksamakkara, Valio Polar Juusto 5%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taikaruis 100% Paahto, Rasvaton Maito, Rainbow Kaurapuuro Luomu. Snacks/Other: Suklaajäätelö. more...

2618 kcal

Activities & Exercise: Exercise machine (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...