bobb1966's Journal, 08 November 2016

218.7 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 31.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2251 kcal

Fat: 101.65g | Prot: 153.91g | Carb: 181.59g.   Breakfast: Магнит Пирожное Бисквитное Йогурт, Пирог с Рыбой, Чай, Приготовленный Яичный Белок, Киви. Lunch: Хлеб Бородинский, Салат Овощной с Маслом, Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Dinner: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Хлеб Бородинский, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Emco Nuts And Pistachio. Snacks/Other: ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. more...

3791 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 5 minutes, Driving - 2 hours. more...