Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2016
|
220.2 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2016:
|
2463 kcal
|
Fat: 135.67g | Prot: 138.34g | Carb: 193.05g.
Breakfast: Грейпфрут (Розовый и Красный), Чай, Приготовленный Яичный Белок, Ашан Кешью Сушеный. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Овсяно-Пшеничные, Доброфлот Сайра Копченая в Масле. Dinner: Магнит Минтай Жареный, Обычные Блины, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Доброфлот Сайра Копченая в Масле, Окей Груша Конференс. Snacks/Other: Банан, Окей Груша Конференс. more...
|
|
3712 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 2 hours, Desk Work - 2 hours, Sauna - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Cooking - 20 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|